Jak zmierzyć puls przy pomocy zegarka?

Aby zmierzyć swój puls nie potrzebujesz żadnych specjalistycznych narzędzi. Wystarczy zegarek z sekundowym odliczaniem lub stoper.

Wielu biegaczy i osób aktywnie uprawiających sport inwestuje w pulsometry lub inne urządzenia do mierzenia pulsu podczas treningu. Jednak jeśli posiadasz zwykły zegarek ze stoperem nie musisz wydawać kilkuset złotych dla dokonania dokładnych pomiarów tętna.

Aby zmierzyć puls przy pomocy zegarka przyłóż palec wskazujący i środkowy do tętnicy szyjnej, gdyż w tym miejscu na ciele puls jest najbardziej wyczuwalny. U niektórych osób puls na nadgarstku jest praktycznie niewyczuwalny, dlatego nie polecamy mierzenia tętna tamże. Włącz stoper i odliczaj uderzenia serca przez 15 sekund, następnie pomnóż liczbę uderzeń przez 4 i otrzymasz ilość uderzeń na minutę.