utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Polecane, Styl życia, Zdrowie
Zjedz jak najwcześniej Pierwszy posiłek powinieneś spożyć najpóźniej 1 godzinę po przebudzeniu. W godzinach porannych poziom kortyzolu we krwi jest wysoki i aby złagodzić kataboliczne działanie tego hormonu należy spożyć śniadanie jak najwcześniej. Ponadto tarczyca...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening, Zdrowie
Myśl o swoim ciele jak o sprawnie działającej fabryce Twoje ciało to fabryka przetwarzająca surowce (pożywienie) i energię (pożywienie, tlen) w budulec komórek ciała i energię potrzebną do życia. Jak w każdej dobrze zarządzanej fabryce, tak również i tutaj można...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Polecane, Trening, Zdrowie
Jeżeli głównym celem odchudzania jest zrzucenie balastu na brzuchu to mamy dla ciebie niemiłą wiadomość: nie jest możliwe odchudzenie wyłącznie brzucha, bez schudnięcia na całym ciele. Bardzo często u osób walczących z nadprogramowym tłuszczem pojawia się pytanie, czy...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Polecane, Zdrowie
Aby schudnąć, musisz spełnić jeden podstawowy warunek. Bez tego nie schudniesz ani grama, nawet jeśli na treningach wypruwasz sobie żyły. Warunkiem koniecznym, aby obniżyć wagę ciała i zrzucić zbędne kilogramy jest to, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi mniej...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Styl życia, Zdrowie
Choć na pierwszy rzut oka radykalne ograniczenie ilości spożywanych kalorii wydaje się dobrym sposobem na zrzucenie wagi, to jednak ostra dieta nie jest najlepszym sposobem na zdrowe odchudzanie, jeśli chcesz zachować jego długotrwały efekt. Stosując drastyczną dietę...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Zdrowie
Ból w kolanie może pojawić się podczas jazdy na rowerze w każdym momencie, nawet jeśli wcześniej nie odczuwałeś żadnych dolegliwości związanych z uprawianiem tego sportu. Przedstawiamy powody powstawania bólu w kolanie oraz sposoby jego wyeliminowania. Przez kilka lat...
