utworzone przez Fitnesi | sie 27, 2022 | Bez kategorii
W polskiej tradycji cały czas bardzo starannie obchodzimy ważne święta kościelne. Wielkanoc i Święta Bożego Narodzenia tak mocno wtopiły się w naszą kulturę, że nawet zdeklarowani ateiści czy też osoby niepraktykujące celebrują je ze wszystkimi szczegółami....
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening
Chyba każdy mężczyzna marzy o większych bicepsach. Na szczęście istnieją skuteczne techniki treningowe, które pozwolą ci w krótkim czasie zwiększyć objętość bicepsa i błysnąć przed koleżankami na plaży w nadchodzące wakacje. Jedną z najskuteczniejszych metod...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Polecane, Styl życia, Zdrowie
Zjedz jak najwcześniej Pierwszy posiłek powinieneś spożyć najpóźniej 1 godzinę po przebudzeniu. W godzinach porannych poziom kortyzolu we krwi jest wysoki i aby złagodzić kataboliczne działanie tego hormonu należy spożyć śniadanie jak najwcześniej. Ponadto tarczyca...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Styl życia, Trening
Wszyscy zakochani w bieganiu nie lubią zimy. Niekiedy temperatury są tak niskie, że nie chce nam się wychodzić z domu, aby zanurzyć się w naszym codziennym biegowym rytuale i niestety czas zimy jest dla wielu biegaczy czasem jałowym – wielu z nas rezygnuje wówczas z...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening, Zdrowie
Myśl o swoim ciele jak o sprawnie działającej fabryce Twoje ciało to fabryka przetwarzająca surowce (pożywienie) i energię (pożywienie, tlen) w budulec komórek ciała i energię potrzebną do życia. Jak w każdej dobrze zarządzanej fabryce, tak również i tutaj można...
