utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening
Bieganie na czczo odchudza W literaturze oraz na forach internetowych fitness bardzo często spotkać można opinię, że jednym z najskuteczniejszych treningów odchudzających jest bieganie rano na czczo. Część osób nie wierzy w tę metodę odchudzania, prawdopodobnie...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Polecane, Trening, Zdrowie
Jeżeli głównym celem odchudzania jest zrzucenie balastu na brzuchu to mamy dla ciebie niemiłą wiadomość: nie jest możliwe odchudzenie wyłącznie brzucha, bez schudnięcia na całym ciele. Bardzo często u osób walczących z nadprogramowym tłuszczem pojawia się pytanie, czy...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Polecane, Zdrowie
Aby schudnąć, musisz spełnić jeden podstawowy warunek. Bez tego nie schudniesz ani grama, nawet jeśli na treningach wypruwasz sobie żyły. Warunkiem koniecznym, aby obniżyć wagę ciała i zrzucić zbędne kilogramy jest to, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi mniej...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Styl życia, Zdrowie
Choć na pierwszy rzut oka radykalne ograniczenie ilości spożywanych kalorii wydaje się dobrym sposobem na zrzucenie wagi, to jednak ostra dieta nie jest najlepszym sposobem na zdrowe odchudzanie, jeśli chcesz zachować jego długotrwały efekt. Stosując drastyczną dietę...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening
Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej....
