utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening
Chyba każdy mężczyzna marzy o większych bicepsach. Na szczęście istnieją skuteczne techniki treningowe, które pozwolą ci w krótkim czasie zwiększyć objętość bicepsa i błysnąć przed koleżankami na plaży w nadchodzące wakacje. Jedną z najskuteczniejszych metod...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Styl życia, Trening
Wszyscy zakochani w bieganiu nie lubią zimy. Niekiedy temperatury są tak niskie, że nie chce nam się wychodzić z domu, aby zanurzyć się w naszym codziennym biegowym rytuale i niestety czas zimy jest dla wielu biegaczy czasem jałowym – wielu z nas rezygnuje wówczas z...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening, Zdrowie
Myśl o swoim ciele jak o sprawnie działającej fabryce Twoje ciało to fabryka przetwarzająca surowce (pożywienie) i energię (pożywienie, tlen) w budulec komórek ciała i energię potrzebną do życia. Jak w każdej dobrze zarządzanej fabryce, tak również i tutaj można...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening
Bieganie na czczo odchudza W literaturze oraz na forach internetowych fitness bardzo często spotkać można opinię, że jednym z najskuteczniejszych treningów odchudzających jest bieganie rano na czczo. Część osób nie wierzy w tę metodę odchudzania, prawdopodobnie...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Polecane, Trening, Zdrowie
Jeżeli głównym celem odchudzania jest zrzucenie balastu na brzuchu to mamy dla ciebie niemiłą wiadomość: nie jest możliwe odchudzenie wyłącznie brzucha, bez schudnięcia na całym ciele. Bardzo często u osób walczących z nadprogramowym tłuszczem pojawia się pytanie, czy...
utworzone przez Fitnesi | sie 3, 2022 | Trening
Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej....
