Witaj
Fitnesi
Fitnesi.pl – Twoje źródło motywacji i inspiracji w świecie fitness! Oferujemy kompleksowe porady treningowe, plany dietetyczne i wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić kondycję. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, czy jesteś doświadczonym sportowcem, znajdziesz tu coś dla siebie. Dołącz do naszej społeczności i zacznij swoją drogę do zdrowia i formy już dziś!
Ciasto na Wielkanoc bez pieczenia
W polskiej tradycji cały czas bardzo starannie obchodzimy ważne święta kościelne. Wielkanoc i Święta Bożego Narodzenia tak mocno wtopiły się w naszą kulturę, że nawet zdeklarowani ateiści czy też osoby niepraktykujące celebrują je ze wszystkimi szczegółami....
Jak trenować bicepsy, by rosły?
Chyba każdy mężczyzna marzy o większych bicepsach. Na szczęście istnieją skuteczne techniki treningowe, które pozwolą ci w krótkim czasie zwiększyć objętość bicepsa i błysnąć przed koleżankami na plaży w nadchodzące wakacje. Jedną z najskuteczniejszych metod...
Jak powinno wyglądać idealne śniadanie?
Zjedz jak najwcześniej Pierwszy posiłek powinieneś spożyć najpóźniej 1 godzinę po przebudzeniu. W godzinach porannych poziom kortyzolu we krwi jest wysoki i aby złagodzić kataboliczne działanie tego hormonu należy spożyć śniadanie jak najwcześniej. Ponadto tarczyca...
Jak biegać w zimie?
Wszyscy zakochani w bieganiu nie lubią zimy. Niekiedy temperatury są tak niskie, że nie chce nam się wychodzić z domu, aby zanurzyć się w naszym codziennym biegowym rytuale i niestety czas zimy jest dla wielu biegaczy czasem jałowym – wielu z nas rezygnuje wówczas z...
Ujemny bilans energetyczny sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów
Myśl o swoim ciele jak o sprawnie działającej fabryce Twoje ciało to fabryka przetwarzająca surowce (pożywienie) i energię (pożywienie, tlen) w budulec komórek ciała i energię potrzebną do życia. Jak w każdej dobrze zarządzanej fabryce, tak również i tutaj można...