Witaj

Fitnesi

Fitnesi.pl – Twoje źródło motywacji i inspiracji w świecie fitness! Oferujemy kompleksowe porady treningowe, plany dietetyczne i wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić kondycję. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, czy jesteś doświadczonym sportowcem, znajdziesz tu coś dla siebie. Dołącz do naszej społeczności i zacznij swoją drogę do zdrowia i formy już dziś!

Ciasto na Wielkanoc bez pieczenia

W polskiej tradycji cały czas bardzo starannie obchodzimy ważne święta kościelne. Wielkanoc i Święta Bożego Narodzenia tak mocno wtopiły się w naszą kulturę, że nawet zdeklarowani ateiści czy też osoby niepraktykujące celebrują je ze wszystkimi szczegółami....

Jak trenować bicepsy, by rosły?

Jak trenować bicepsy, by rosły?

Chyba każdy mężczyzna marzy o większych bicepsach. Na szczęście istnieją skuteczne techniki treningowe, które pozwolą ci w krótkim czasie zwiększyć objętość bicepsa i błysnąć przed koleżankami na plaży w nadchodzące wakacje. Jedną z najskuteczniejszych metod...

Jak powinno wyglądać idealne śniadanie?

Jak powinno wyglądać idealne śniadanie?

Zjedz jak najwcześniej Pierwszy posiłek powinieneś spożyć najpóźniej 1 godzinę po przebudzeniu. W godzinach porannych poziom kortyzolu we krwi jest wysoki i aby złagodzić kataboliczne działanie tego hormonu należy spożyć śniadanie jak najwcześniej. Ponadto tarczyca...

Jak biegać w zimie?

Jak biegać w zimie?

Wszyscy zakochani w bieganiu nie lubią zimy. Niekiedy temperatury są tak niskie, że nie chce nam się wychodzić z domu, aby zanurzyć się w naszym codziennym biegowym rytuale i niestety czas zimy jest dla wielu biegaczy czasem jałowym – wielu z nas rezygnuje wówczas z...