zdrowie

Indeks Glikemiczny produktów żywnościowych - Tabela

Indeks glikemiczny (IG) jest to wskaźnik określający wpływ spożywanych produktów żywnościowych na stężenie glukozy we krwi człowieka. Indeks glikemiczny określa średni procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu 50 gramów danego produktu.

Poniżej przedstawiamy zestawienie najważniejszych produktów żywnościowych oraz ich indeksów glikemicznych.

Manipuluj węglowodanami i chudnij. Stosuj dietę cykliczną

Osoby, które odchudzają się lub chcą utrzymać linię po cyklu odchudzającym często wpadają w pułapkę nadmiernego ograniczania węglowodanów myśląc, że jest to recepta na wypracowanie i zachowanie szczupłej sylwetki.

Jednak twój organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje węglowodanów, dlatego musisz się nauczyć jak je spożywać aby móc zdrowo się odchudzać.

Odchudzaj się tak, jak lubisz! Czyli jak sprawić aby odchudzanie było przyjemnością

Osiągnięcie idealnej figury wymaga pracy i wyrzeczeń. Na szczęście nie musisz katować się wyniszczającymi dietami ani ćwiczeniami aby świetnie wyglądać. Kluczem do sukcesu w odchudzaniu jest wybór takiej diety i takiego sportu, które odpowiadają twojemu temperamentowi.

Strony