zdrowie

Zmień swój jadłospis i chudnij bez wyrzeczeń i drakońskiej diety dzięki naszym praktycznym poradom

Dieta to dla wielu osób kara. Kara za łakomstwo i brak ruchu. Jednak drastyczne diety czy wręcz głodzenie się na dłuższą metę nie zdają rezultatu i przynoszą jedynie rozczarowanie w postaci efektu jojo.

Aby schudnąć i zachować linię na długi czas potrzebujesz na stałe zmienić swój jadłospis i nie ograniczać się do okazjonalnych diet odchudzających.

Dlaczego nie mogę schudnąć? Poznaj najważniejsze powody braku postępów w odchudzaniu

Najczęstszym powodem braku postępów w odchudzaniu jest brak odpowiednich bodźców, którym poddajesz swoje ciało. Organizm, który nie jest zmuszony do adaptacji nie będzie się zmieniał – zasada ta dotyczy w takiej samej mierze budowania masy mięśniowej jak i zrzucania zbędnego tłuszczu.

Cykliczna dieta ketogeniczna sposobem na szybkie odchudzanie

Dieta ketogeniczna wykorzystywana jest w leczeniu epilepsji, jednak osoby odchudzające się mogą także z niej skorzystać jako ciekawej alternatywy dla innych popularnych diet odchudzających.

Jedną z odmian diet ketogenicznych jest cykliczna dieta ketogeniczna, która skupia się na drastycznym ograniczeniu węglowodanów oraz wprowadza dni lub okresy czasu, w których spożycie węglowodanów jest dozwolone. Taka metoda manipulacji węglowodanami ma przynosić korzystny, długotrwały efekt w postaci pozbywania się tkanki tłuszczowej.

Właściwości zdrowotne ananasa i jego korzystny wpływ na regenerację po treningu

Ananas to potoczna nazwa owocostanu ananasa jadalnego, występującego w stanie naturalnym w Ameryce Południowej. Jego właściwości zdrowotne docenią zwłaszcza sportowcy narażeni na kontuzje, gdyż ananas zawiera enzym bromelinę, która wspomaga gojenie się ran i regenerację tkanek po urazach.

Strony