zdrowie

Monotonna dieta może być skutecznym sposobem odchudzania

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego odchudzanie przychodzi ci z takim trudem? Czy powodem twoich ciągłych porażek w odchudzaniu jest podjadanie smakołyków i nieumiejętność utrzymania dietetycznej dyscypliny?

Jeśli tak jest w twoim przypadku to zastosuj prosty trik, który utrzyma cię na właściwym kursie ku szczuplejszej sylwetce – wprowadź do swojego jadłospisu śmiertelną nudę!

Jak odchudzić brzuch

Jednym z najczęściej zadawanych pytań odnośnie odchudzania i treningu jest pytanie „jak odchudzić brzuch”. Każdy z nas chciałby móc pochwalić się płaskim i wyrzeźbionym brzuchem, będącym oznaką zdrowia i sprawności fizycznej. Jednak droga do szczupłego brzucha jest kręta i wyboista, co czyni ją niemożliwą do przebrnięcia dla wielu osób. W tym artykule wyjaśniamy dlaczego.

Białko to najważnieszy budulec ciała zapewniający regenerację mięśni i zdrowe odchudzanie

W poprzednim artykule z cyklu ABC Odchudzania omówiliśmy zagadnienie ujemnego bilansu energetycznego, którego zastosowanie w diecie pozwala na skuteczne odchudzanie.

W niniejszym artykule postaramy się przybliżyć czytelnikowi zasady zbilansowanej diety opartej na białkach i wyjaśnimy dlaczego białko jest tak istotne z punktu widzenia odchudzania, regeneracji i budowy masy mięśniowej.

Ujemny bilans energetyczny sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów

Aby twoja walka z nadprogramowymi kilogramami była skuteczna niezbędnym jest zrozumienie mechanizmów zarządzania zasobami energii przez ludzki organizm i zadbanie o ujemny bilans energetyczny.

W tym artykule, będącym pierwszym z cyklu ABC odchudzania na fitnesi.pl, przedstawiamy koncepcję bilansu energetycznego, która pozwoli ci lepiej zrozumieć zasady skutecznego odchudzania.

Co zrobić, aby nie chciało się jeść czyli jak radzić sobie z głodem podczas odchudzania

Jednym z podstawowych warunków sukcesu w odchudzaniu jest utrzymanie dyscypliny żywieniowej, a nie jest to łatwe jeśli opanowanie uczucia głodu jest twoją piętą achillesową. Dlatego musisz nauczyć się radzić sobie z napadami głodu i skutecznie je łagodzić aby wytrwać w swoim dążeniu do szczupłej sylwetki.

Dieta zgodna z grupą krwi: Jedz mądrzej i bądź zdrowszy

Dieta zgodna z grupą krwi jest odkryciem ostatnich lat. Zdobywa jednak coraz większą popularność dzięki publikacjom Dr. Petera J. D'Adamo - żarliwego propagatora tego stylu odżywiania.

Autor przekonuje w nich, że istnieje silny związek pomiędzy naszą grupą krwi a produktami żywnościowymi, które powinniśmy spożywać aby móc zachować zdrowie.

Strony