zakwasy

Obolałość po treningu. Każdy z nas jej doświadcza. Dowiedz się jak sobie z nią radzić

Jeśli po ciężkim treningu czujesz się obolały jakbyś spadł na beton z drugiego piętra to oznacza, że prawdopodobnie doznałeś lekkiego przetrenowania. Aby zapobiec nieprzyjemnemu uczuciu obolałych mięśni po treningu powinieneś zastosować kilka skutecznych strategii, które pomogą w leczeniu zakwasów i szybszej regeneracji.