trening

Wymachy oburącz z kettlem (kettlebell swing)

Wymachy oburącz odważnikiem kulowym kettlebell to najważniejsze ćwiczenie w całym programie treningu z kettlami, gdyż stanowi ono bazę do wyrabiania siły i prawidłowej techniki niezbędnej do wykonywania trudniejszych ćwiczeń.

Gdy opanujesz perfekcyjne wymachy, wówczas łatwiej będzie ci zrozumieć mechanikę wszystkich ćwiczeń z odważnikami, nabierzesz żelaznej krzepy i wytrzymałości niezbędnej do podjęcia trudniejszego treningu.

Najlepsze ćwiczenia z kettlami dla MMA i innych sportów walki

Uzupełnij swój trening sportów walki ćwiczeniami z odważnikiem, gdyż ćwiczenia z kettlami są wręcz idealne dla osób trenujących sporty walki. Jeśli myślałeś o wdrożeniu treningu siłowo-wytrzymałościowego do swoich codziennych treningów sportów walki to odważniki sprawdzą się znakomicie.

Istnieje kilka ćwiczeń bardzo polecanych zwłaszcza fighterom, które wyrobią żelazną siłę tułowia i dadzą ci więcej pary w stójce i na macie.

Strony