Odżywki i suplementy diety

Suplementacja diety jest ważna dla zachowania równowagi zdrowotnej i poprawy wyników sportowych zwaszcza u osób, które aktywnie trenują. W tym dziale przybliżamy najważniejsze zagadnienia związane z suplementacją i opisujemy wybrane preparaty-suplementy diety.

Suplementacja okołotreningowa w treningu kulturystycznym

Dieta bogata w białko, węglowodany i inne składniki odżywcze to absolutna konieczność podczas budowania masy mięśniowej i pracy nad umięśnioną sylwetką. Jednak często suma składników odżywczych dostarczanych z pożywieniem jest niewystarczająca w przypadku intensywnego treningu, a zwłaszcza treningu kulturystycznego, wymagającego szczególnej dbałości o jakość posiłków i ilość dostarczanego białka.

Dlatego w przypadku osób trenujących tak ważną jest suplementacja okołotreningowa, będąca gwarancją uzyskania oczekiwanych rezultatów.

Suplementy kolagenowe sposobem na zdrowe stawy i piękną skórę

U osób aktywnych fizycznie często dochodzi do szybszego zużycia elementów tkanki łącznej organizmu takich jak ścięgna, stawy, więzadła czy skóra, dlatego tak istotnym jest przedsięwzięcie kroków mających na celu ochronę tych delikatnych struktur naszego ciała. Jednym ze sposobów na ochronę tkanki łącznej jest stosowanie odpowiednich suplementów diety, a zwłaszcza preparatów kolagenowych.

Spirulina sposobem na zdrowie i szczupłą sylwetkę

Spirulina to suplement diety składający się z wysuszonych alg morskich, stanowiących doskonałe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Spirulina wspomaga także procesy antyoksydacyjne oraz ułatwia usuwanie z organizmu szkodliwych metabolitów, przez co szczególnie zalecana jest osobom aktywnym i starającym się pozbyć zbędnych kilogramów.

Jaka jest najlepsza pora na wypicie proteinowego szejka

Obiegowa opinia głosi, że aby zapewnić organizmowi optymalną regenerację należy przyjmować suplementy białkowe co kilka godzin, gdyż ciało nie jest w stanie zmagazynować nadmiaru białka a brak regularnych dawek protein przyczynia się do utraty masy mięśniowej. Jednak najnowsze badania naukowe przeczą tej tezie i ostatecznie ją obalają.