odżywianie

Jak powinno wyglądać idealne śniadanie

Jak wszyscy wiemy śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Prawidłowo skomponowane śniadanie nie tylko da ci energię do szybkiego porannego startu, ale także sprawi, że w ciągu dnia będzie nam się chciało mniej jeść. Niewłaściwy dobór składników śniadania nie dość, że nie zapewni nam energii to jeszcze sprawi, że przez cały dzień będziemy łaknęli niezdrowego jedzenia.

Suplementacja okołotreningowa w treningu kulturystycznym

Dieta bogata w białko, węglowodany i inne składniki odżywcze to absolutna konieczność podczas budowania masy mięśniowej i pracy nad umięśnioną sylwetką. Jednak często suma składników odżywczych dostarczanych z pożywieniem jest niewystarczająca w przypadku intensywnego treningu, a zwłaszcza treningu kulturystycznego, wymagającego szczególnej dbałości o jakość posiłków i ilość dostarczanego białka.

Dlatego w przypadku osób trenujących tak ważną jest suplementacja okołotreningowa, będąca gwarancją uzyskania oczekiwanych rezultatów.

Dieta zgodna z grupą krwi: Jedz mądrzej i bądź zdrowszy

Dieta zgodna z grupą krwi jest odkryciem ostatnich lat. Zdobywa jednak coraz większą popularność dzięki publikacjom Dr. Petera J. D'Adamo - żarliwego propagatora tego stylu odżywiania.

Autor przekonuje w nich, że istnieje silny związek pomiędzy naszą grupą krwi a produktami żywnościowymi, które powinniśmy spożywać aby móc zachować zdrowie.

Strony