odchudzanie

Nasze porady na temat odchudzania pozwolą ci zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, osiągnąć wymarzoną sylwetkę i wreszcie uwydatnią twój sześciopak tak skrzętnie ukrywany pod warstwą zbędnego tłuszczu.

Dieta Wojownika czyli nowa rewolucyjna metoda odchudzania autorstwa Ori Hofmeklera

Dieta Wojownika to całkowicie nowy sposób na odchudzanie i utrzymanie formy, mający swoje podstawy w teorii ewolucji człowieka. Dieta Wojownika naśladuje bowiem sposób odżywiania ludzi pierwotnych, których posiłki były bardzo obfite i spożywano je w dużych odstępach czasowych.

Dostosuj dietę do tempa swojego metabolizmu i chudnij

Aby osiągnąć cele związane z zachowaniem lub obniżeniem wagi ciała musisz dostosować ilość i rodzaj spożywanych pokarmów do twojego indywidualnego tempa metabolizmu. Metabolizm każdej osoby jest inny i w zależności od tego czy jesteś mezomorfikiem, endomorfikiem czy ektomorfikiem twoja dieta musi być kształtowana inaczej.

Indeks Glikemiczny produktów żywnościowych - Tabela

Indeks glikemiczny (IG) jest to wskaźnik określający wpływ spożywanych produktów żywnościowych na stężenie glukozy we krwi człowieka. Indeks glikemiczny określa średni procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu 50 gramów danego produktu.

Poniżej przedstawiamy zestawienie najważniejszych produktów żywnościowych oraz ich indeksów glikemicznych.

Strony