odchudzanie

Nasze porady na temat odchudzania pozwolą ci zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, osiągnąć wymarzoną sylwetkę i wreszcie uwydatnią twój sześciopak tak skrzętnie ukrywany pod warstwą zbędnego tłuszczu.

Ilość węglowodanów w diecie a odchudzanie

Węglowodany to podstawowe źródło energii w naszej diecie. Jeden gram węglowodanów zawiera aż 4 kcal łatwo przyswajalnej energii, którą organizm może przeznaczyć na wytworzenie energii mechanicznej w mięśniach.

Węglowodany oraz regulowanie ich ilości w diecie ma kluczowe znaczenie dla odchudzania, dlatego warto przyjrzeć się bliżej temu makroskładnikowi.

Dieta dla ambitnych - schudnij jeszcze przed wakacjami!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a więc już za kilka miesięcy niektórzy z was będą chcieli mieć możliwość zaprezentowania swojego stroju plażowego. Jeżeli od upragnionego celu w postaci tarki na brzuchu dzieli cię więcej niż kilka kilogramów to gorąco zachęcamy cię do tego, aby odchudzanie zacząć już teraz. Spokojna, niezbyt radykalna dieta, to większa pewność osiągnięcia celu jeszcze przed wakacjami.

Monotonna dieta może być skutecznym sposobem odchudzania

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego odchudzanie przychodzi ci z takim trudem? Czy powodem twoich ciągłych porażek w odchudzaniu jest podjadanie smakołyków i nieumiejętność utrzymania dietetycznej dyscypliny?

Jeśli tak jest w twoim przypadku to zastosuj prosty trik, który utrzyma cię na właściwym kursie ku szczuplejszej sylwetce – wprowadź do swojego jadłospisu śmiertelną nudę!

Jak odchudzić brzuch

Jednym z najczęściej zadawanych pytań odnośnie odchudzania i treningu jest pytanie „jak odchudzić brzuch”. Każdy z nas chciałby móc pochwalić się płaskim i wyrzeźbionym brzuchem, będącym oznaką zdrowia i sprawności fizycznej. Jednak droga do szczupłego brzucha jest kręta i wyboista, co czyni ją niemożliwą do przebrnięcia dla wielu osób. W tym artykule wyjaśniamy dlaczego.

Strony