MMA

Jak zwiększyć siłę ciosu w sportach walki

Każda osoba trenująca sporty walki wie, że trzymanie wysokiej gardy przez wiele rund potrafi zmęczyć barki. Zmęczone i napięte barki sprawiają, że twoje ciosy tracą moc i wyglądają raczej jak nieporadne pchnięcia niż silne i celne uderzenia. Dlatego jeśli trenujesz sporty walki takie jak boks, MMA czy Muay Thai to bardzo ważnym jest wzmacnianie barków i wyrabianie ich wytrzymałości.

Strony