masa

Wykorzystuj fazę negatywną powtórzenia do zwiększania siły i masy

Faza negatywna powtórzenia jest często niedocenianym elementem treningu, uznawanym niejako za stratę czasu a przez wielu wykorzystywanym wręcz do odpoczynku. Jednak aktywne wykorzystanie fazy negatywnej może znacząco wpłynąć na przyrost twojej siły w treningu siłowym a także na przyrost masy w treningu kulturystycznym.