Leangains

Wprowadzenie do Leangains

Leangains jest protokołem budowania masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej opracowanym przez szwedzkiego kulturystę, trenera osobistego i dietetyka Martina Berkhana.

Leangains opiera się na zasadzie postu tymczasowego (intermittent fasting), który zapewnić ma optymalną gospodarkę hormonalną wspierającą budowę czystej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.