kulturystyka

Suplementacja okołotreningowa w treningu kulturystycznym

Dieta bogata w białko, węglowodany i inne składniki odżywcze to absolutna konieczność podczas budowania masy mięśniowej i pracy nad umięśnioną sylwetką. Jednak często suma składników odżywczych dostarczanych z pożywieniem jest niewystarczająca w przypadku intensywnego treningu, a zwłaszcza treningu kulturystycznego, wymagającego szczególnej dbałości o jakość posiłków i ilość dostarczanego białka.

Dlatego w przypadku osób trenujących tak ważną jest suplementacja okołotreningowa, będąca gwarancją uzyskania oczekiwanych rezultatów.

Włókna mięśniowe szybkokurczliwe i wolnokurczliwe a rozwój masy mięśniowej

Każda osoba poważnie myśląca o treningu na siłowni i rozbudowie masy mięśniowej powinna poznać podstawy anatomii z zakresu budowy mięśni, a zwłaszcza poznać różnicę pomiędzy włóknami szybkokurczliwymi i wolnokurczliwymi, gdyż zrozumienie funkcji obu tych tkanek jest kluczem do sukcesu w kulturystyce i sportach siłowych.