glikogen

Ilość węglowodanów w diecie a odchudzanie

Węglowodany to podstawowe źródło energii w naszej diecie. Jeden gram węglowodanów zawiera aż 4 kcal łatwo przyswajalnej energii, którą organizm może przeznaczyć na wytworzenie energii mechanicznej w mięśniach.

Węglowodany oraz regulowanie ich ilości w diecie ma kluczowe znaczenie dla odchudzania, dlatego warto przyjrzeć się bliżej temu makroskładnikowi.