dieta

Zmień swój jadłospis i chudnij bez wyrzeczeń i drakońskiej diety dzięki naszym praktycznym poradom

Dieta to dla wielu osób kara. Kara za łakomstwo i brak ruchu. Jednak drastyczne diety czy wręcz głodzenie się na dłuższą metę nie zdają rezultatu i przynoszą jedynie rozczarowanie w postaci efektu jojo.

Aby schudnąć i zachować linię na długi czas potrzebujesz na stałe zmienić swój jadłospis i nie ograniczać się do okazjonalnych diet odchudzających.

Cykliczna dieta ketogeniczna sposobem na szybkie odchudzanie

Dieta ketogeniczna wykorzystywana jest w leczeniu epilepsji, jednak osoby odchudzające się mogą także z niej skorzystać jako ciekawej alternatywy dla innych popularnych diet odchudzających.

Jedną z odmian diet ketogenicznych jest cykliczna dieta ketogeniczna, która skupia się na drastycznym ograniczeniu węglowodanów oraz wprowadza dni lub okresy czasu, w których spożycie węglowodanów jest dozwolone. Taka metoda manipulacji węglowodanami ma przynosić korzystny, długotrwały efekt w postaci pozbywania się tkanki tłuszczowej.

Dostosuj dietę do tempa swojego metabolizmu i chudnij

Aby osiągnąć cele związane z zachowaniem lub obniżeniem wagi ciała musisz dostosować ilość i rodzaj spożywanych pokarmów do twojego indywidualnego tempa metabolizmu. Metabolizm każdej osoby jest inny i w zależności od tego czy jesteś mezomorfikiem, endomorfikiem czy ektomorfikiem twoja dieta musi być kształtowana inaczej.

Manipuluj węglowodanami i chudnij. Stosuj dietę cykliczną

Osoby, które odchudzają się lub chcą utrzymać linię po cyklu odchudzającym często wpadają w pułapkę nadmiernego ograniczania węglowodanów myśląc, że jest to recepta na wypracowanie i zachowanie szczupłej sylwetki.

Jednak twój organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje węglowodanów, dlatego musisz się nauczyć jak je spożywać aby móc zdrowo się odchudzać.

Strony