dieta

Ograniczam kalorie, ale nie mogę schudnąć. Dlaczego?

Wiele osób odchudzających się ulega niebezpiecznej modzie drastycznego cięcia kalorii w celu szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów. Zwłaszcza teraz, gdy zbliżają się wakacje i otwiera się sezon na odchudzanie część osób rozpoczyna treningi kardio, a także znacznie redukuje liczbę spożywanych kalorii marząc o szybkich rezultatach.

Jednak drastyczne cięcie kalorii w połączeniu ze zwiększeniem aktywności fizycznej może doprowadzić do zahamowania postępów w odchudzaniu, a w efekcie końcowym nawet doprowadzić do efektu jojo.

Dieta dla leniwych czyli jak odchudzać się w prosty sposób

"Chcę zrzucić kilka kilogramów, ale nie chce mi się liczyć kalorii." "Za dużo ważę, ale kocham jedzenie i nie chcę się głodzić."

Tego typu stwierdzenia pasują do większości ludzi, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów i szukają pomocy w różnych dietach. Jeżeli waży się sporo więcej niż powinno, to utrata wagi jest dość prosta, więc większość diet działa dla większości ludzi.

Po co więc proponujemy tutaj kolejną dietę? Bo naszym zdaniem większość z istniejących protokołów odchudzania jest niepotrzebnie skomplikowana.

Ilość węglowodanów w diecie a odchudzanie

Węglowodany to podstawowe źródło energii w naszej diecie. Jeden gram węglowodanów zawiera aż 4 kcal łatwo przyswajalnej energii, którą organizm może przeznaczyć na wytworzenie energii mechanicznej w mięśniach.

Węglowodany oraz regulowanie ich ilości w diecie ma kluczowe znaczenie dla odchudzania, dlatego warto przyjrzeć się bliżej temu makroskładnikowi.

Dieta dla ambitnych - schudnij jeszcze przed wakacjami!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a więc już za kilka miesięcy niektórzy z was będą chcieli mieć możliwość zaprezentowania swojego stroju plażowego. Jeżeli od upragnionego celu w postaci tarki na brzuchu dzieli cię więcej niż kilka kilogramów to gorąco zachęcamy cię do tego, aby odchudzanie zacząć już teraz. Spokojna, niezbyt radykalna dieta, to większa pewność osiągnięcia celu jeszcze przed wakacjami.

Monotonna dieta może być skutecznym sposobem odchudzania

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego odchudzanie przychodzi ci z takim trudem? Czy powodem twoich ciągłych porażek w odchudzaniu jest podjadanie smakołyków i nieumiejętność utrzymania dietetycznej dyscypliny?

Jeśli tak jest w twoim przypadku to zastosuj prosty trik, który utrzyma cię na właściwym kursie ku szczuplejszej sylwetce – wprowadź do swojego jadłospisu śmiertelną nudę!

Strony