dieta

Co ma najwięcej białka i najmniej węglowodanów?

W zbilansowanej diecie każdego sportowca, powinno znaleźć się wystarczająco dużo białka, które jest podstawowym budulcem mięśni. Jeśli jednocześnie pracujesz nad zrzuceniem tłuszczu to powinieneś wybierać produkty ubogie w węglowodany a bogate w białka, gdyż to właśnie węglowodany dostarczają najwięcej szybko przyswajalnej energii a ich ograniczenie pomoże ci schudnąć.

Strony