bieganie

Czy bieganie pomaga w odchudzaniu

Trening biegowy przez wiele osób uważany jest za cudowne panaceum na otyłość, pozwalające na zrzucenie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie. Zwłaszcza teraz, gdy zima dobiega końca i wakacje zbliżają się wielkimi krokami coraz więcej osób skłania się ku bieganiu jako sposobowi na odchudzanie.

Aby jednak bieganie było skutecznym sposobem odchudzania należy dochować kilku bardzo ważnych zasad treningowych, które przybliżamy w tym artykule.

Jak biegać w zimie

Zima w pełni, za oknem minusowe temperatury i nie zanosi się na poprawę pogody. Wytrawny biegacz jednak pragnie biegać przez cały rok, tak więc nie straszne mu zimowe temperatury, śnieg i oblodzone ścieżki. Jednak, aby móc zdrowo i bezpiecznie biegać także w zimie należy się do tego odpowiednio przygotować.

Strony