ABC odchudzania

Ilość węglowodanów w diecie a odchudzanie

Węglowodany to podstawowe źródło energii w naszej diecie. Jeden gram węglowodanów zawiera aż 4 kcal łatwo przyswajalnej energii, którą organizm może przeznaczyć na wytworzenie energii mechanicznej w mięśniach.

Węglowodany oraz regulowanie ich ilości w diecie ma kluczowe znaczenie dla odchudzania, dlatego warto przyjrzeć się bliżej temu makroskładnikowi.

Białko to najważnieszy budulec ciała zapewniający regenerację mięśni i zdrowe odchudzanie

W poprzednim artykule z cyklu ABC Odchudzania omówiliśmy zagadnienie ujemnego bilansu energetycznego, którego zastosowanie w diecie pozwala na skuteczne odchudzanie.

W niniejszym artykule postaramy się przybliżyć czytelnikowi zasady zbilansowanej diety opartej na białkach i wyjaśnimy dlaczego białko jest tak istotne z punktu widzenia odchudzania, regeneracji i budowy masy mięśniowej.

Ujemny bilans energetyczny sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów

Aby twoja walka z nadprogramowymi kilogramami była skuteczna niezbędnym jest zrozumienie mechanizmów zarządzania zasobami energii przez ludzki organizm i zadbanie o ujemny bilans energetyczny.

W tym artykule, będącym pierwszym z cyklu ABC odchudzania na fitnesi.pl, przedstawiamy koncepcję bilansu energetycznego, która pozwoli ci lepiej zrozumieć zasady skutecznego odchudzania.