Unikniesz kontuzji stawów ćwicząc wolnymi ciężarami

Czy wiesz, że ćwiczenie na maszynach często prowadzi do kontuzji stawów, np. stawu barkowego, z uwagi na to, że maszyny te wymuszają nienaturalny ruch ciężaru? Dlatego aby uniknąć kontuzji stawów zawsze ćwicz z wolnymi ciężarami.

Ćwicząc z wolnymi ciężarami twoje ruchy są w pełni naturalne a dodatkowo ćwiczysz szereg mięśni stabilizujących, które także zapobiegają kontuzjom.