Przetrenowanie jest częstą przyczyną zatrzymania postępów w treningu

Czy wiesz, że przetrenowanie jest jedną z najczęstszych przyczyn zahamowania postępów w treningu siłowym i przyrostach masy? Zwłaszcza niedoświadczeni i początkujący adepci sportu szybko doprowadzają do przetrenowania poprzez zbyt częste i zbyt intensywne treningi pragnąc osiągnąć rezultaty w krótkim czasie.

Objawy przetrenowania to obniżona odporność, spadek siły i wytrzymałości, nagłe zahamowanie postępów w treningu oraz ogólna apatia, zmęczenie, obolałość i niechęć do wysiłku fizycznego.

Niestety nie ma drogi na skróty, a postępy w treningu wymagają czasu na regenerację. Jeśli zauważysz u siebie objawy przetrenowania natychmiast wrzuć na luz i przez dłuższy czas odpoczywaj (minimum 7 dni).