Korzystanie z sauny zmniejsza bolesność mięśni

Czy wiesz, że korzystanie z sauny zmniejsza obolałość po treningu i zakwasy? Po skorzystaniu z sauny wejdź do lodowatej wody lub skorzystaj z zimnego prysznica aby obkurczyć mięśnie. Rosyjska bania to stary sposób na pozbycie się bolesności mięśni po ciężkim treningu.